Apport énergétique (100 g)

Joules: 93 kJ - Calories: 22 kcal

Minéraux (100 g)

Potassium: 318 mg - Phosphore: 86 mg - Magnésium: 9 mg

Vitamines (100 g)

Vitamines B2: 0,402 mg - B3: 3,607 mg - B5: 1,497 mg - B9:0,0017 mg

Autre (100 g)

Lipides: 0,34 g - Glucides: 1,98 g - Protéines: 3,09 g

Boeuf bourguignon

boeuf-bourguignon

Ingrédients pour 4 personnes

farine (60 ml)

bifteck d’intérieur de ronde, coupé en cubes (500 g)

1 c. à tab de beurre

1 c. à tab d'huile d’olive

champignons de Paris coupés en quartiers (500 ml)

oignons perlés pelés (250 ml)

1 boîte de tomates en dés

vin rouge (500 ml)

sel et poivre noir du moulin

préparation

1) Mettre la farine dans un grand bol. Ajouter les cubes de boeuf et mélanger pour bien les enrober (secouer pour enlever l’excédent). Dans une grande casserole à fond épais, chauffer le beurre et l’huile à feu moyen. Ajouter les cubes de boeuf en deux fois et les faire dorer de tous les côtés. Réserver dans une assiette.

2) Dans la casserole, ajouter les champignons et les oignons perlés et cuire, en brassant de temps à autre, pendant 5 minutes ou jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés (ajouter du beurre et de l’huile, au besoin). Saler et poivrer.

3) Remettre les cubes de boeuf réservés dans la casserole, ajouter les tomates et le vin et porter à ébullition. Réduire à feu moyen, couvrir et laisser mijoter, en brassant de temps à autre, pendant 20 minutes.


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