Apport énergétique (100 g)

Joules: 93 kJ - Calories: 22 kcal

Minéraux (100 g)

Potassium: 318 mg - Phosphore: 86 mg - Magnésium: 9 mg

Vitamines (100 g)

Vitamines B2: 0,402 mg - B3: 3,607 mg - B5: 1,497 mg - B9:0,0017 mg

Autre (100 g)

Lipides: 0,34 g - Glucides: 1,98 g - Protéines: 3,09 g

Champignons à la Grecque

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Ingrédients pour 4 personnes:

  • 500 g de champignons de Paris
  • 2 à 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • Le jus d'un demi-citron
  • 1/4 de bouquet de persil frais
  • 1 à 2 gousses d'ail
  • 100 ml de vin blanc sec
  • 1 cuillère à café de chaque herbe (thym, origan)
  • 2 feuilles de laurier
  • Sel et poivre au goût

Instructions :

  1. Faites revenir l'ail dans de l'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit parfumé.
  2. Ajoutez les champignons et faites-les sauter jusqu'à ce qu'ils commencent à dorer légèrement.
  3. Versez du vin blanc sec et laissez réduire.
  4. Ajoutez le jus de citron, les herbes, le sel et le poivre.
  5. Laissez mijoter jusqu'à ce que les champignons soient tendres.
  6. Laissez refroidir les champignons dans la sauce, puis incorporez le persil frais haché.
  7. Réfrigérez avant de servir pour permettre aux saveurs de se mélanger.

Servez ces champignons comme une entrée rafraîchissante ou comme accompagnement.


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