Apport énergétique (100 g)

Joules: 93 kJ - Calories: 22 kcal

Minéraux (100 g)

Potassium: 318 mg - Phosphore: 86 mg - Magnésium: 9 mg

Vitamines (100 g)

Vitamines B2: 0,402 mg - B3: 3,607 mg - B5: 1,497 mg - B9:0,0017 mg

Autre (100 g)

Lipides: 0,34 g - Glucides: 1,98 g - Protéines: 3,09 g

Poulet Thaï aux Noix de Cajou

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Ingrédients pour 4 personnes :

  • 500 g de poitrine de poulet, coupée en morceaux
  • 150 g de noix de cajou
  • 1 poivron vert, coupé en morceaux
  • 1 poivron rouge, coupé en morceaux
  • 1 oignon moyen, coupé en morceaux
  • 2 gousses d'ail, hachées finement
  • 100 g de champignons de Paris, tranchés
  • 2 cuillères à soupe de sauce soja
  • 1 cuillère à soupe de sauce d'huître (facultative)
  • 1 cuillère à soupe de fécule de maïs, diluée dans 2 cuillères à soupe d'eau
  • Huile pour cuisson
  • Sel et poivre au goût

Préparation :

  1. Faites chauffer de l'huile dans un wok ou une grande poêle à feu moyen-vif et faites sauter les noix de cajou jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Retirez-les et réservez.
  2. Dans la même poêle, ajoutez un peu d'huile si nécessaire, et faites cuire le poulet jusqu'à ce qu'il soit bien cuit.
  3. Ajoutez l'oignon, l'ail, les poivrons et les champignons, et faites sauter jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
  4. Incorporez la sauce soja, la sauce d'huître, et la fécule de maïs diluée.
  5. Faites cuire jusqu'à ce que la sauce épaississe légèrement.
  6. Remettez les noix de cajou dans la poêle, mélangez bien et servez immédiatement.


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