Apport énergétique (100 g)

Joules: 93 kJ - Calories: 22 kcal

Minéraux (100 g)

Potassium: 318 mg - Phosphore: 86 mg - Magnésium: 9 mg

Vitamines (100 g)

Vitamines B2: 0,402 mg - B3: 3,607 mg - B5: 1,497 mg - B9:0,0017 mg

Autre (100 g)

Lipides: 0,34 g - Glucides: 1,98 g - Protéines: 3,09 g

Champignons à la Sauce Ail et Crème

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Ingrédients (4 personnes) pour les champignons à la sauce à l'ail :

  • 500 g de champignons cremini
  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 4 gousses d'ail, finement hachées
  • 200 ml de crème liquide
  • Sel et poivre au goût
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron
  • 1 cuillère à soupe de persil frais, haché
  • 1 pincée de flocons de piment rouge (facultatif)

Ingrédients pour l'accompagnement :

  • 4 petits pains (optionnels)

Instructions :

  1. Dans une grande poêle, chauffez l'huile d'olive et ajoutez les champignons. Faites-les sauter à feu moyen-élevé jusqu'à ce qu'ils soient dorés et que leur eau soit évaporée.
  2. Réduisez le feu et ajoutez l'ail haché (et les flocons de piment si vous les utilisez), en faisant attention de ne pas brûler l'ail.
  3. Versez la crème et portez doucement à ébullition. Laissez mijoter jusqu'à ce que la sauce épaississe légèrement.
  4. Assaisonnez avec du sel, du poivre et du jus de citron.
  5. Juste avant de servir, incorporez le persil haché pour plus de fraîcheur.
  6. Servez les champignons chauds, nappés de la sauce à l'ail, avec un petit pain sur le côté pour absorber la sauce.


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