Apport énergétique (100 g)

Joules: 93 kJ - Calories: 22 kcal

Minéraux (100 g)

Potassium: 318 mg - Phosphore: 86 mg - Magnésium: 9 mg

Vitamines (100 g)

Vitamines B2: 0,402 mg - B3: 3,607 mg - B5: 1,497 mg - B9:0,0017 mg

Autre (100 g)

Lipides: 0,34 g - Glucides: 1,98 g - Protéines: 3,09 g

Chow Mein aux Champignons et Noix de Cajou

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Un plat simple de nouilles chinoises qui peut être servi dans le cadre d'un repas chinois.

Pour 2 personnes

Ingrédients

  • Huile de sésame : 1 cuillère à soupe
  • Ail : 1 gousse, pelée et hachée
  • Champignons chinois séchés : 100 g (3 1/2 oz), trempés pour ramollir, tiges enlevées, coupés en deux ou en quartiers
  • Maïs miniature : 100 g (3 1/2 oz), coupé en deux ou en quartiers
  • Pois mange-tout : 100 g (3 1/2 oz)
  • Piment rouge : 1, épépiné et tranché
  • Oignons de printemps (échalotes) : 4 à 6, finement tranchés
  • Germes de haricot : 30 g (1 oz)
  • Noix de cajou : 10
  • Nouilles aux œufs fraîches : 250 g (9 oz), blanchies
  • Sauce soja foncée : 1 cuillère à soupe
  • Sucre brun clair : 1/2 cuillère à soupe
  • Vin de cuisine chinois (hua tiao) : 1 cuillère à soupe
  • Sauce aux huîtres : 1 cuillère à soupe

Méthode

  1. Cuisson des légumes :

    • Faites chauffer l'huile dans un wok jusqu'à ce qu'elle soit presque fumante, puis ajoutez l'ail, les champignons, le maïs miniature, les pois mange-tout et le piment rouge.
    • Faites sauter pendant environ 2 minutes.
  2. Ajout des autres ingrédients :

    • Ajoutez les oignons de printemps, les germes de haricot, les noix de cajou et les nouilles blanchies dans le wok. Mélangez bien et faites frire pendant encore 30 secondes.
  3. Assaisonnement :

    • Assaisonnez avec la sauce soja foncée, le sucre, le vin de cuisine et la sauce aux huîtres. Faites sauter pendant environ 1 minute jusqu'à ce que les nouilles soient bien chaudes.
  4. Service :

    • Transférez dans un plat de service et servez immédiatement.


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