Apport énergétique (100 g)

Joules: 93 kJ - Calories: 22 kcal

Minéraux (100 g)

Potassium: 318 mg - Phosphore: 86 mg - Magnésium: 9 mg

Vitamines (100 g)

Vitamines B2: 0,402 mg - B3: 3,607 mg - B5: 1,497 mg - B9:0,0017 mg

Autre (100 g)

Lipides: 0,34 g - Glucides: 1,98 g - Protéines: 3,09 g

Brochettes de Légumes et Champignons au Barbecue

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Ingrédients :

  • 200 g de champignons de Paris, nettoyés
  • 1 courgette, coupée en morceaux
  • 2 poivrons (1 rouge, 1 jaune), évidés et coupés en morceaux
  • 1 aubergine, coupée en morceaux
  • 1 oignon rouge, coupé en quartiers
  • 12 tomates cerises ou 3/4 tomates coupées en quartiers
  • Huile d'olive extra-vierge
  • 2 gousses d'ail, émincées
  • Sel et poivre au goût
  • Herbes de Provence ou thym frais

Instructions :

  1. Si vous utilisez des brochettes en bois, faites-les tremper dans de l'eau pendant au moins 30 minutes pour éviter qu'elles ne brûlent sur le grill.
  2. Préchauffez votre barbecue à une température moyenne-élevée.
  3. Enfilez alternativement les champignons, les morceaux de courgette, de poivrons, d'aubergine, les quartiers d'oignon et les tomates cerises sur les brochettes.
  4. Dans un petit bol, mélangez l'huile d'olive avec l'ail émincé, du sel, du poivre et des herbes de Provence.
  5. Badigeonnez les brochettes avec le mélange d'huile d'olive.
  6. Placez les brochettes sur le grill chaud et faites-les cuire pendant 10 à 15 minutes, en les retournant régulièrement jusqu'à ce que les légumes soient tendres et légèrement carbonisés.
  7. Servez chaud, éventuellement avec une sauce au yaourt ou une vinaigrette.

Conseils : Variez les légumes selon les saisons et vos préférences. Vous pouvez également ajouter des morceaux de fromage halloumi ou de tofu pour une touche de protéines.


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