Apport énergétique (100 g)

Joules: 93 kJ - Calories: 22 kcal

Minéraux (100 g)

Potassium: 318 mg - Phosphore: 86 mg - Magnésium: 9 mg

Vitamines (100 g)

Vitamines B2: 0,402 mg - B3: 3,607 mg - B5: 1,497 mg - B9:0,0017 mg

Autre (100 g)

Lipides: 0,34 g - Glucides: 1,98 g - Protéines: 3,09 g

Galette de Sarrasin (Crêpe Bretonne) aux Champignons et Œuf

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Ingrédients (1 personne) pour la Galette de Sarrasin :

  • 50 g de farine de sarrasin
  • 125 ml d'eau
  • Une pincée de sel
  • Beurre pour la cuisson

Ingrédients pour la Garniture :

  • 1 œuf
  • 100 g de champignons de Paris, tranchés
  • 1 cuillère à soupe de crème fraîche
  • Sel et poivre au goût

Ingrédients pour la Salade :

  • Une poignée de laitue
  • Vinaigrette de votre choix

Instructions :

  1. Préparer la Pâte à Galettes :

    • Dans un bol, mélangez la farine de sarrasin et le sel.
    • Ajoutez l'eau progressivement en mélangeant pour obtenir une pâte lisse.
    • Laissez reposer la pâte pendant au moins 30 minutes au réfrigérateur.
  2. Préparer la Garniture aux Champignons :

    • Dans une poêle, faites revenir les champignons dans un peu de beurre jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Salez et poivrez.
    • Ajoutez la crème fraîche et mélangez jusqu'à ce que les champignons soient bien enrobés. Réservez.
  3. Cuisson de la Galette :

    • Faites chauffer une crêpière ou une poêle à feu moyen et ajoutez un peu de beurre.
    • Versez une louche de pâte et étalez-la en une couche fine.
    • Laissez cuire la galette jusqu'à ce que les bords se soulèvent, puis retournez-la pour cuire l'autre côté.
  4. Ajouter l'Œuf :

    • Cassez l'œuf au centre de la galette. Laissez cuire jusqu'à ce que le blanc soit pris mais que le jaune reste coulant.
  5. Assemblage :

    • Ajoutez la préparation aux champignons sur la galette et pliez les bords pour former un carré, en laissant l'œuf visible au centre.
  6. Servir :

    • Accompagnez la galette d'une salade verte assaisonnée à votre goût.


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