Apport énergétique (100 g)

Joules: 93 kJ - Calories: 22 kcal

Minéraux (100 g)

Potassium: 318 mg - Phosphore: 86 mg - Magnésium: 9 mg

Vitamines (100 g)

Vitamines B2: 0,402 mg - B3: 3,607 mg - B5: 1,497 mg - B9:0,0017 mg

Autre (100 g)

Lipides: 0,34 g - Glucides: 1,98 g - Protéines: 3,09 g

Coupes de Petit-Déjeuner aux Champignons

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Ingrédients pour 6 Coupes :

  • 6 gros champignons, de type portobello ou champignons bruns
  • 6 œufs
  • 6 petites saucisses ou 150 g de saucisse émiettée
  • 100 g de fromage râpé (optionnel)
  • Crème fraîche ou fromage à la crème pour garnir
  • Sel et poivre au goût
  • Huile ou beurre pour la cuisson

Instructions :

  1. Préchauffer le four à 180°C (350°F). Graisser légèrement un moule à muffins.

  2. Préparer les champignons : Nettoyez les champignons en enlevant délicatement les tiges. Creusez un peu les chapeaux si nécessaire pour faire de la place pour les garnitures.

  3. Pré-cuisson des champignons : Disposez les chapeaux de champignons dans le moule à muffins. Vous pouvez les faire précuire au four pendant 5-7 minutes pour les déshydrater légèrement.

  4. Préparation de la saucisse : Pendant que les champignons sont au four, faites revenir les saucisses ou la saucisse émiettée dans une poêle jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites. Réservez.

  5. Montage des coupes : Sortez les champignons du four. Disposez équitablement la saucisse cuite dans chaque chapeau de champignon.

  6. Ajouter l'œuf : Cassez un œuf dans chaque chapeau de champignon sur la saucisse. Salez et poivrez au goût.

  7. Cuisson : Faites cuire au four pendant 15-20 minutes, ou jusqu'à ce que les blancs soient fermes et les jaunes à votre cuisson désirée.

  8. Ajouter le fromage : Si vous utilisez du fromage râpé, saupoudrez-en chaque coupe environ 5 minutes avant la fin de la cuisson pour qu'il fonde.

  9. Finition : À la sortie du four, garnissez chaque coupe d'un peu de crème fraîche ou de fromage à la crème.

  10. Servir : Laissez les coupes tiédir pendant quelques minutes avant de les servir.

Cette recette de coupes de petit-déjeuner est un plat délicieux et rassasiant, idéal pour un brunch.


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