Apport énergétique (100 g)

Joules: 93 kJ - Calories: 22 kcal

Minéraux (100 g)

Potassium: 318 mg - Phosphore: 86 mg - Magnésium: 9 mg

Vitamines (100 g)

Vitamines B2: 0,402 mg - B3: 3,607 mg - B5: 1,497 mg - B9:0,0017 mg

Autre (100 g)

Lipides: 0,34 g - Glucides: 1,98 g - Protéines: 3,09 g

Masala de Champignons aux Crevettes et Olives

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Ingrédients pour ~2 personnes:

  • 200 g de riz blanc
  • 200 g de champignons (champignons de Paris ou crimini), tranchés
  • 150 g de crevettes décortiquées
  • 1 oignon, haché
  • 2 gousses d'ail, émincées
  • 2 cuillères à soupe de pâte de masala ou de poudre de masala
  • 1 cuillère à soupe d'huile végétale
  • 100 ml de lait de coco
  • 1 cuillère à soupe de tomate concentrée
  • 1 poignée d'olives noires
  • Sel et poivre au goût

Instructions :

  1. Faites cuire le riz selon les instructions de l'emballage.
  2. Faites chauffer l'huile dans une poêle, ajoutez l'oignon et l'ail, et faites-les revenir jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
  3. Ajoutez les champignons et faites-les sauter jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  4. Incorporez la pâte de masala ou la poudre, le lait de coco, la tomate concentrée, salez et poivrez.
  5. Laissez mijoter le masala pendant quelques minutes jusqu'à ce que la sauce épaississe.
  6. Dans une autre poêle, faites revenir les crevettes jusqu'à ce qu'elles soient roses et cuites.
  7. Servez le masala de champignons sur le riz, disposez les crevettes autour et garnissez d'olives noires.

Ajustez les épices selon vos goûts.


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