Apport énergétique (100 g)

Joules: 93 kJ - Calories: 22 kcal

Minéraux (100 g)

Potassium: 318 mg - Phosphore: 86 mg - Magnésium: 9 mg

Vitamines (100 g)

Vitamines B2: 0,402 mg - B3: 3,607 mg - B5: 1,497 mg - B9:0,0017 mg

Autre (100 g)

Lipides: 0,34 g - Glucides: 1,98 g - Protéines: 3,09 g

Soupe de Nouilles Somen aux Champignons

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Ingrédients (Pour 4 personnes)

  • 200 g de nouilles somen
  • 200 g de champignons shiitake ou champignons de Paris, tranchés
  • 1 litre de bouillon dashi (ou bouillon de légumes)
  • 2 cuillères à soupe de sauce soja
  • 1 cuillère à soupe de mirin (optionnel)
  • 2 gousses d'ail, finement hachées
  • 1 morceau de gingembre frais (environ 2 cm), râpé
  • 2 oignons verts, émincés
  • 1 carotte, coupée en julienne
  • 1 cuillère à soupe d'huile de sésame ou d'huile végétale
  • Sel et poivre au goût
  • 1/2 cuillère à café de flocons de piment (optionnel)
  • 1 cuillère à soupe de miso blanc (optionnel)
  • 1/2 citron, en jus (optionnel)

Préparation

  1. Préparation du bouillon :

    • Dans une grande casserole, chauffez l'huile de sésame ou végétale à feu moyen.
    • Ajoutez l'ail haché et le gingembre râpé. Faites revenir pendant environ 1-2 minutes jusqu'à ce qu'ils soient parfumés.
    • Ajoutez les champignons tranchés et faites-les sauter jusqu'à ce qu'ils soient tendres, environ 5 minutes.
    • Versez le bouillon dashi (ou de légumes) dans la casserole. Portez à ébullition.
  2. Cuisson des nouilles :

    • Pendant que le bouillon chauffe, faites cuire les nouilles somen selon les instructions du paquet. Égouttez et rincez à l'eau froide pour arrêter la cuisson. Réservez.
  3. Finalisation de la soupe :

    • Une fois le bouillon à ébullition, réduisez le feu et ajoutez la sauce soja, le mirin (si utilisé), et le miso blanc (si utilisé). Remuez bien pour dissoudre le miso.
    • Ajoutez la carotte coupée en julienne et laissez mijoter pendant environ 5 minutes jusqu'à ce que la carotte soit tendre mais encore croquante.
    • Assaisonnez avec du sel, du poivre et des flocons de piment (si utilisé). Ajoutez un peu de jus de citron pour une touche d'acidité si désiré.
  4. Assemblage :

    • Répartissez les nouilles somen cuites dans des bols individuels.
    • Versez le bouillon chaud avec les légumes et les champignons sur les nouilles.
    • Garnissez chaque bol avec les oignons verts émincés.
  5. Service :

    • Servez la soupe de nouilles somen aux champignons chaude, avec des baguettes et une cuillère.


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