Apport énergétique (100 g)

Joules: 93 kJ - Calories: 22 kcal

Minéraux (100 g)

Potassium: 318 mg - Phosphore: 86 mg - Magnésium: 9 mg

Vitamines (100 g)

Vitamines B2: 0,402 mg - B3: 3,607 mg - B5: 1,497 mg - B9:0,0017 mg

Autre (100 g)

Lipides: 0,34 g - Glucides: 1,98 g - Protéines: 3,09 g

Soupe aux Champignons et Pommes de Terre

soupe-aux-champignons-et-pommes-de-terre

Ingrédients (4 personnes):

  • 500g de champignons de Paris, tranchés
  • 2 pommes de terre moyennes, coupées en dés
  • 1 oignon, haché
  • 2 gousses d'ail, hachées
  • 1 tomate, coupée en dés
  • 1 litre de bouillon de légumes
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 1 cuillère à soupe de persil frais, haché
  • Sel et poivre au goût

Instructions :

  1. Préparation des Ingrédients :

    • Lavez et tranchez les champignons de Paris.
    • Pelez et coupez les pommes de terre en petits dés.
    • Hachez finement l'oignon et l'ail.
    • Coupez la tomate en dés.
  2. Cuisson :

    • Dans une grande casserole, chauffez l'huile d'olive à feu moyen.
    • Ajoutez l'oignon et l'ail, et faites revenir jusqu'à ce qu'ils soient translucides et parfumés, environ 5 minutes.
    • Ajoutez les champignons tranchés et faites-les sauter pendant 5 à 7 minutes, jusqu'à ce qu'ils commencent à libérer leur eau et à dorer légèrement.
    • Ajoutez les dés de pommes de terre et de tomate, puis versez le bouillon de légumes.
    • Portez le mélange à ébullition, puis réduisez le feu et laissez mijoter pendant environ 20 minutes, ou jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres.
  3. Assaisonnement :

    • Goûtez et ajustez l'assaisonnement avec du sel et du poivre selon votre préférence.
    • Ajoutez le persil frais haché juste avant de servir.
  4. Service :

    • Servez la soupe chaude, accompagnée de pain croustillant.


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