Apport énergétique (100 g)

Joules: 93 kJ - Calories: 22 kcal

Minéraux (100 g)

Potassium: 318 mg - Phosphore: 86 mg - Magnésium: 9 mg

Vitamines (100 g)

Vitamines B2: 0,402 mg - B3: 3,607 mg - B5: 1,497 mg - B9:0,0017 mg

Autre (100 g)

Lipides: 0,34 g - Glucides: 1,98 g - Protéines: 3,09 g

Udon aux Champignons Variés

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Les nouilles udon sont servies avec des champignons shiitake et enoki, des carottes et du tofu ferme dans un bouillon au miso.

Pour 4 personnes

Ingrédients

  • Eau bouillante : 1,5 litre (32 fl oz / 6 tasses)
  • Miso blanc instantané : 6 sachets de 8 g chacun
  • Nouilles udon : 400 g (13 1/2 oz)
  • Tofu ferme : 300 g (10 oz), coupé en cubes
  • Oignons de printemps (échalotes) : 4, tiges coupées en morceaux de 5 cm (2 pouces)
  • Carotte : 1, coupée en bâtonnets fins
  • Champignons shiitake : 100 g (3 1/2 oz), tiges enlevées et tranchés finement
  • Champignons enoki : 100 g (3 1/2 oz), tiges parées
  • Nori (algue) : 1 feuille, finement coupée

Méthode

  1. Préparation du bouillon :

    • Dans une grande casserole, mélangez l'eau et le miso, puis portez à ébullition à feu vif. Réduisez le feu à doux et ajoutez les nouilles udon.
  2. Ajout des ingrédients :

    • Incorporez le tofu, les oignons de printemps, la carotte, les champignons shiitake, les champignons enoki et les trois quarts du nori. Faites cuire en remuant de temps en temps pendant 3 minutes ou jusqu'à ce que les nouilles soient bien réchauffées.
  3. Service :

    • Versez les nouilles et le bouillon dans des bols de service. Saupoudrez avec le reste du nori et servez immédiatement.


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