Apport énergétique (100 g)

Joules: 93 kJ - Calories: 22 kcal

Minéraux (100 g)

Potassium: 318 mg - Phosphore: 86 mg - Magnésium: 9 mg

Vitamines (100 g)

Vitamines B2: 0,402 mg - B3: 3,607 mg - B5: 1,497 mg - B9:0,0017 mg

Autre (100 g)

Lipides: 0,34 g - Glucides: 1,98 g - Protéines: 3,09 g

Champignons de paris à la provençale

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Ce plat constitue un excellent accompagnement de légumes pour presque tous les plats de viande ou de poisson.

Ingrédients pour 6 portions

900 g de champignons de Paris (tiges hachés) 2 gousses d'ail épluchées et écrasées 2 citrons pressés
125 ml de vin blanc sec poivre et sel (1/2 c. à thé) 1 oignon finement haché
2 cuillères à soupe de beurre 1 c. à soupe de persil frais haché 1/2 c. à thé de thym séché

Etape 1

Placez les chapeaux de champignons dans une grande casserole et versez le vin. Mettre la casserole sur feu moyen et porter à ébullition. Réduire le feu à doux et laisser mijoter les champignons doucement pendant 8 minutes. Retirer la casserole du feu. À l'aide d'une cuillère à égoutter, mettre les champignons dans une assiette et mettre de côté. Jeter le jus de la casserole.

Etape 2

Faire fondre le beurre dans une grande poêle à frire à feu moyen jusqu'à ce qu'il mousse. Une fois la mousse retombée, ajouter l'oignon et l'ail et faire sauter pendant 5 à 7 minutes ou jusqu'à ce que l'oignon soit translucide.

Etape 3

Ajouter les chapeaux de champignons, saler et poivrer et faire sauter pendant 3 minutes. Enfin, ajoutez les tiges de champignons, le persil et le thym. Cuire encore 2 minutes. Retirer la casserole du feu.

Etape 4

Mettre le mélange de champignons dans un plat chauffé, arroser le tout de jus de citron et servir immédiatement.


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