Apport énergétique (100 g)

Joules: 93 kJ - Calories: 22 kcal

Minéraux (100 g)

Potassium: 318 mg - Phosphore: 86 mg - Magnésium: 9 mg

Vitamines (100 g)

Vitamines B2: 0,402 mg - B3: 3,607 mg - B5: 1,497 mg - B9:0,0017 mg

Autre (100 g)

Lipides: 0,34 g - Glucides: 1,98 g - Protéines: 3,09 g

Petit-déjeuner (breakfast): Œuf au plat, Toasts, Fèves au lard maison, Beignets de légumes, Saucisse, Tomates, Champignons

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Ingrédients :

  • Œufs
  • Tranches de pain pour les toasts
  • Fèves au lard maison
  • Légumes pour les beignets (comme des courgettes, des carottes, etc.)
  • Saucisses
  • Tomates
  • Champignons (au choix)

Instructions :

  1. Commencez par faire cuire les saucisses dans une poêle jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
  2. Pendant ce temps, préparez les œufs au plat dans une autre poêle.
  3. Faites griller les tranches de pain pour les toasts.
  4. Préparez les fèves au lard maison selon votre recette préférée.
  5. Pour les beignets de légumes, râpez les légumes de votre choix, mélangez-les avec de la farine, des œufs et des assaisonnements, puis faites-les frire dans de l'huile chaude jusqu'à ce qu'ils soient croustillants et dorés.
  6. Faites sauter les champignons dans une poêle avec un peu d'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
  7. Servez tous les éléments du petit-déjeuner ensemble avec des tranches de tomate fraîche pour accompagner.


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