Apport énergétique (100 g)

Joules: 93 kJ - Calories: 22 kcal

Minéraux (100 g)

Potassium: 318 mg - Phosphore: 86 mg - Magnésium: 9 mg

Vitamines (100 g)

Vitamines B2: 0,402 mg - B3: 3,607 mg - B5: 1,497 mg - B9:0,0017 mg

Autre (100 g)

Lipides: 0,34 g - Glucides: 1,98 g - Protéines: 3,09 g

Salade de Laetiporus Sulphureus

salade-de-laetiporus-sulphureus

Ingrédients (pour 2 personnes):

  • 1 tasse de Laetiporus sulphureus (chicken of the woods), nettoyé et coupé en morceaux
  • 1 petit oignon, tranché finement
  • 2 gousses d'ail, hachées
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • 1/2 tasse de bouillon de légumes
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron
  • Sel et poivre au goût
  • Herbes fraîches comme le thym ou le persil, hachées

Instructions:

  1. Dans une grande poêle, chauffez l'huile d'olive à feu moyen.
  2. Ajoutez l'oignon et l'ail, et faites-les revenir jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides.
  3. Ajoutez les morceaux de Laetiporus sulphureus et faites-les cuire jusqu'à ce qu'ils commencent à dorer et à devenir tendres, environ 5 à 7 minutes.
  4. Versez le bouillon de légumes et le jus de citron dans la poêle, et assaisonnez avec le sel et le poivre.
  5. Laissez mijoter le mélange jusqu'à ce que la majorité du liquide se soit évaporée et que les champignons aient une consistance agréable, environ 10 minutes.
  6. Parsemez d'herbes fraîches avant de servir.


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