Apport énergétique (100 g)

Joules: 93 kJ - Calories: 22 kcal

Minéraux (100 g)

Potassium: 318 mg - Phosphore: 86 mg - Magnésium: 9 mg

Vitamines (100 g)

Vitamines B2: 0,402 mg - B3: 3,607 mg - B5: 1,497 mg - B9:0,0017 mg

Autre (100 g)

Lipides: 0,34 g - Glucides: 1,98 g - Protéines: 3,09 g

Recette de Champignons Julienne

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Ingrédients pour 2 personnes:

  • 300 g de champignons de Paris ou une autre variété, tranchés
  • 1 petite échalote, finement hachée
  • 1 gousse d'ail, hachée
  • 30 g de beurre
  • 1 cuillère à soupe de farine
  • 120 ml de crème fraîche épaisse
  • 50 ml de vin blanc
  • 100 g de fromage râpé (emmental, gruyère, ou un mélange)
  • Sel et poivre au goût

Instructions :

  1. Faites revenir l'échalote et l'ail dans du beurre jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
  2. Ajoutez les champignons et laissez cuire jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  3. Saupoudrez de farine pour faire un roux, puis déglacez avec du vin blanc.
  4. Ajoutez la crème fraîche et laissez épaissir la sauce.
  5. Ajoutez le poulet cuit, assaisonnez avec du sel et du poivre.
  6. Répartissez le mélange dans des ramequins, saupoudrez de fromage râpé.
  7. Faites gratiner sous le gril du four jusqu'à ce que le fromage soit doré et bouillonnant.

Servez chaud comme entrée ou accompagnement.


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