Apport énergétique (100 g)

Joules: 93 kJ - Calories: 22 kcal

Minéraux (100 g)

Potassium: 318 mg - Phosphore: 86 mg - Magnésium: 9 mg

Vitamines (100 g)

Vitamines B2: 0,402 mg - B3: 3,607 mg - B5: 1,497 mg - B9:0,0017 mg

Autre (100 g)

Lipides: 0,34 g - Glucides: 1,98 g - Protéines: 3,09 g

Tourte au Poulet et aux Champignons

tourte-au-poulet-et-aux-champignons

Ingrédients pour 4 personnes :

  • 2 rouleaux de pâte feuilletée prête à l'emploi
  • 400 g de poitrine de poulet, coupée en petits dés
  • 250 g de champignons de Paris, tranchés
  • 200 g de carottes, coupées en petits dés
  • 200 g de petits pois (frais ou surgelés)
  • 1 oignon moyen, haché finement
  • 2 gousses d'ail, émincées
  • 500 ml de bouillon de poulet
  • 100 ml de crème fraîche épaisse
  • 30 g de beurre
  • 3 cuillères à soupe de farine tout usage
  • 1 jaune d'œuf pour la dorure
  • Sel et poivre au goût
  • Huile végétale pour cuisson
  • Herbes fraîches au choix (thym, persil), hachées (optionnel)

Instructions :

  1. Préchauffez votre four à 200°C (400°F).
  2. Dans une grande poêle, faites chauffer le beurre et un peu d'huile. Ajoutez l'oignon et l'ail, et faites revenir jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
  3. Ajoutez les champignons tranchés et faites cuire jusqu'à ce qu'ils aient réduit de taille et soient légèrement dorés.
  4. Ajoutez les dés de poulet et faites-les dorer. Saupoudrez de farine et mélangez bien.
  5. Versez petit à petit le bouillon de poulet tout en remuant. Laissez épaissir quelques minutes.
  6. Ajoutez les petits pois et les carottes. Laissez cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
  7. Incorporez la crème fraîche, salez, poivrez et ajoutez les herbes. Remuez bien et laissez refroidir légèrement.
  8. Disposez un rouleau de pâte feuilletée dans le fond d'un moule à tarte ou d'un plat à gratin. Versez le mélange de poulet et légumes sur la pâte.
  9. Couvrez avec le deuxième rouleau de pâte feuilletée. Scellez les bords en les pinçant et faites une incision au sommet pour laisser s'échapper la vapeur.
  10. Badigeonnez le dessus de la tourte avec le jaune d'œuf battu.
  11. Enfournez pour 25-30 minutes, ou jusqu'à ce que la pâte soit bien dorée et gonflée.
  12. Servez chaud.

Cette tourte peut être accompagnée de frites maison ou d'une salade verte pour un repas complet et savoureux.


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