Apport énergétique (100 g)

Joules: 93 kJ - Calories: 22 kcal

Minéraux (100 g)

Potassium: 318 mg - Phosphore: 86 mg - Magnésium: 9 mg

Vitamines (100 g)

Vitamines B2: 0,402 mg - B3: 3,607 mg - B5: 1,497 mg - B9:0,0017 mg

Autre (100 g)

Lipides: 0,34 g - Glucides: 1,98 g - Protéines: 3,09 g

Pizza Végétarienne Gourmande

pizza-vegetarienne-gourmande

Ingrédients:

  • Pâte à pizza de 30cm pré-faite ou maison
  • 200g de sauce tomate pour pizza
  • 200g de fromage mozzarella, râpé ou en tranches
  • 1 poivron vert, tranché
  • 1 poivron jaune, tranché
  • 1 oignon moyen, tranché finement
  • 150g de champignons de Paris frais, tranchés
  • 100g de tofu ferme, coupé en cubes (optionnel)
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • Sel et poivre au goût
  • 1 cuillère à café d'origan séché
  • Quelques feuilles de basilic frais pour garnir (optionnel)

Instructions:

  1. Préchauffez votre four à 220°C (425°F).
  2. Étalez la pâte à pizza sur une surface légèrement farinée jusqu'à obtenir le diamètre souhaité.
  3. Transférez la pâte sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
  4. Étalez uniformément la sauce tomate sur la pâte, en laissant un petit bord pour la croûte.
  5. Répartissez la mozzarella sur la sauce.
  6. Disposez les tranches de poivrons, d'oignons, de champignons et les cubes de tofu sur la pizza.
  7. Arrosez légèrement les légumes d'huile d'olive et assaisonnez avec du sel, du poivre et de l'origan séché.
  8. Enfournez pour 15-20 minutes, ou jusqu'à ce que la croûte soit dorée et que le fromage soit bien fondu et légèrement coloré.
  9. Garnissez de basilic frais avant de servir si vous le souhaitez.

Note: Vous pouvez ajouter ou substituer les légumes selon vos préférences et ce que vous avez sous la main. Ajouter un peu de piment écrasé donnera un coup de pep à votre pizza si vous aimez les plats épicés.

Savourez votre pizza végétarienne maison, parfaite pour un dîner réconfortant ou une soirée film !


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