Apport énergétique (100 g)

Joules: 93 kJ - Calories: 22 kcal

Minéraux (100 g)

Potassium: 318 mg - Phosphore: 86 mg - Magnésium: 9 mg

Vitamines (100 g)

Vitamines B2: 0,402 mg - B3: 3,607 mg - B5: 1,497 mg - B9:0,0017 mg

Autre (100 g)

Lipides: 0,34 g - Glucides: 1,98 g - Protéines: 3,09 g

Nems végétariens aux champignons de Paris et aux légumes

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Ingrédients pour 4 personnes:

  • 400g de champignons de Paris, finement tranchés
  • 2 carottes, râpées
  • 2 petits poireaux, émincés
  • 2 petits oignons, hachés
  • 4 gousses d'ail, émincées
  • 100g de vermicelles de riz, préalablement trempés dans l'eau chaude
  • 4 cuillères à soupe de sauce soja
  • 2 cuillères à soupe de sauce d'huître végétarienne
  • 2 cuillères à soupe de fécule de maïs
  • 2 cuillères à café de sucre
  • Poivre noir moulu, au goût
  • 12 feuilles de riz pour nems
  • Huile de friture

Instructions :

  1. Dans une poêle, faire revenir les oignons et l'ail dans un peu d'huile jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  2. Ajouter les champignons, les poireaux et les carottes râpées. Faire sauter pendant quelques minutes jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
  3. Ajouter les vermicelles de riz égouttés dans la poêle et mélanger.
  4. Assaisonner avec la sauce soja, la sauce d'huître végétarienne, le sucre et le poivre noir. Bien mélanger.
  5. Diluer la fécule de maïs dans un peu d'eau et l'ajouter au mélange de légumes pour épaissir la garniture. Laisser refroidir.
  6. Tremper une feuille de riz dans de l'eau tiède pendant quelques secondes, puis la déposer sur une surface propre et sèche.
  7. Déposer une portion de garniture aux légumes sur un coin de la feuille de riz, puis replier les côtés et rouler fermement pour former un nem.
  8. Répéter l'opération avec le reste de la garniture et des feuilles de riz.
  9. Faire chauffer de l'huile dans une poêle ou une friteuse. Une fois l'huile chaude, faire frire les nems jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.
  10. Égoutter les nems sur du papier absorbant, puis servir chaud avec une sauce dip de votre choix.


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