Apport énergétique (100 g)

Joules: 93 kJ - Calories: 22 kcal

Minéraux (100 g)

Potassium: 318 mg - Phosphore: 86 mg - Magnésium: 9 mg

Vitamines (100 g)

Vitamines B2: 0,402 mg - B3: 3,607 mg - B5: 1,497 mg - B9:0,0017 mg

Autre (100 g)

Lipides: 0,34 g - Glucides: 1,98 g - Protéines: 3,09 g

Trio de Champignons Braisés

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Ce plat facile à préparer utilise trois types de champignons différents pour offrir une texture variée et est parfumé à l'ail, à la sauce d'huître et au vin de cuisine chinois.

Pour 4 personnes

Ingrédients

  • Huile de cuisson : 1 cuillère à soupe
  • Ail haché : 2 cuillères à café
  • Champignons chinois séchés : 5, trempés pour ramollir, tiges enlevées et coupés en quartiers
  • Champignons de paille : 225 g (7 1/2 oz), lavés et parés
  • Champignons de Paris en conserve : 75 g (2 1/2 oz), lavés et tranchés
  • Oignons de printemps (échalotes) : 2, finement hachés

Sauce

  • Sauce soja légère : 1 cuillère à soupe
  • Vin de cuisine chinois (hua tiao) : 2 cuillères à soupe
  • Sauce aux huîtres : 3 cuillères à soupe
  • Sucre : 2 cuillères à café
  • Bouillon de poulet : 60 ml (2 fl oz / 1/4 tasse)

Méthode

  1. Préparation de la sauce :

    • Dans un bol, mélangez la sauce soja légère, le vin de cuisine chinois, la sauce aux huîtres, le sucre et le bouillon de poulet. Mettez de côté.
  2. Cuisson des champignons :

    • Faites chauffer l'huile dans un wok. Ajoutez l'ail et faites-le revenir légèrement pendant 1 minute.
    • Ajoutez tous les champignons et faites sauter en mélangeant bien pendant quelques secondes.
  3. Braisage :

    • Versez la sauce dans le wok et réduisez le feu. Laissez cuire pendant environ 7 minutes, en remuant continuellement jusqu'à ce que les champignons soient bien cuits.
  4. Ajout des oignons de printemps :

    • Ajoutez les oignons de printemps et mélangez pendant quelques secondes.
  5. Service :

    • Transférez le mélange dans un bol et servez immédiatement.


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